Atividade Física e Saúde Mental

João Cleber
Professor de Educação Física
Especialista em Biomecânica do Movimento
Coach de Crossfit
Empresário e Proprietário da Tribos Academia

Olá tudo bem? Como tem passado meu amigo(a)? Em tempos de confinamento e discussões sobre qual a melhor forma de combate ao coronavírus nós seres humanos estamos nos tornamos números a serem contados como NOTIFICADOS, AGUARDANDO RESULTADOS, DESCARTADOS, CONFIRMADOS ou ÓBITOS.

Mas e quanto a você (diga seu nome), como vai a sua mente com esse turbilhão de informações que geram todo tipo de sentimentos e sensações, uma hora nos aconselham a FICAR EM CASA, logo depois TODO MUNDO PRA FORA, mais algumas horas e TEMOS A CURA e em instantes NÃO TEM NADA COMPROVADO.

Como Educador Físico (profissão da área da Saúde) tenho uma imensa preocupação em como as pessoas estão nesse momento em suas casas e quando tudo isso chegar ao FIM e voltarmos a rotina…

É preciso aprender a descarregar as emoções, as frustrações e o estresse que estamos acumulando, caso contrário logo estaremos combatendo as maiores “pandemias” de todos os tempos de ANSIEDADE e DEPRESSÃO.

E qual é o PLANO de GUERRA?

Diferentemente da confusão de informações a que temos sido submetidos. A ordem aqui é GASTE ENERGIA, aulas online de funcional, zumba, caminhadas, corridas, brincadeiras com as crianças, passeios com os cães etc etc etc. Evite grandes aglomerações mas não deixe de se MOVIMENTAR pois o MOVIMENTO melhora a qualidade do sono, melhora a autoestima, aumenta a capacidade de lidar com os fatores de estresse e principalmente reduz o aparecimento de sintomas da ansiedade e da depressão.

Sim nós temos um PLANO!