Encontre o seu “MOTIVO”…

João Cleber
Professor de Educação Física
Especialista em Biomecânica do Movimento
Coach de Crossfit
Empresário e Proprietário da Tribos Academia

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de incluir atividade física na rotina, mas a verdade é que grande parte das pessoas não sabem ao certo o porquê se deve fazer isso.

Essa semana meu DESAFIO é para você que ainda não prática nenhuma atividade física regularmente e que muitas vezes fica impressionado com a força de vontade e determinação de um amigo ou famíliar que até parece morar dentro de uma academia ou que depois de um longo dia de trabalho ainda tem pique para sair correndo por ai. Te DESAFIO a perguntar para essa pessoa de onde vem tamanha MOTIVAÇÃO? Quem sabe os motivos dela também não passam a ser os seus?

Listei aqui alguns dos motivos que mais ouço as pessoas comentarem no meu dia a dia:

MELHORA NA AUTO
ESTIMA; um dos principais motivos que levam as pessoas a práticar atividade física, são a sua aparência. Quando se inicia, logo os resultados no corpo começam a aparecer e com isso as pessoas a sua volta começam a notar a diferença e consequentemente isso faz com que a sua autoestima seja elevada.

Se sentir bem diante do espelho, é algo que muda a vida de muitas pessoas, principalmente aquelas que sempre procuraram ter uma imagem que as agradasse.

MAIS DISPOSIÇÃO; práticar alguma atividade física promove disposição dificilmente encontrada em pessoas sedentárias. Isso acontece porque durante a atividade, o nosso corpo libera vários hormônios bons.

É muito comum ouvir as pessoas que praticam, dizendo que após a atividade física o seu dia é outro. Se você puder, opte por se exercitar no período da manhã, para que o seu dia realmente seja mais produtivo após o seu treino.

MENOS ESTRESSE; fazer atividade física diminui muito o nível de estresse, isso também é causado pelos hormônios que são liberados durante a prática.“ Normalmente as pessoas se sentem mais felizes quando terminam os seus treinos, é uma sensação de prazer juntamente com o dever cumprido.

INTERAÇÃO SOCIAL; muitas amizades começam em academias. A academia promove um espaço de socialização e também de troca. Muitas pessoas conhecem amigos, parceiros fieis de treino, e até mesmo começam relações dentro das academias.

Portanto, se você é uma pessoa tímida e de poucos amigos, a academia pode ser uma ótima opção para que você se socialize mais.

Encontrou seu MOTIVO?