Hora de Começar!

João Cleber
Professor de Educação Física
Especialista em Biomecânica do Movimento
Coach de Crossfit
Empresário e Proprietário da Tribos Academia

O primeiro passo, é que você encontre algum tipo de atividade física que goste de fazer. Isso irá te manter motivado, e fará com que você sinta vontade de praticar.

Uma boa dica, é encontrar uma academia que seja completa, que te ofereça várias opções de atividades em um só local, caso seja uma pessoa mais reservada um estúdio de personal é uma ótima opção, atividades ao ar livre como corrida, pedalar ou calistenia também são uma ótima pedida!

O segundo passo, é encontrar o horário que o seu corpo responda melhor ás atividades físicas. Cada organismo funciona de uma forma distinta, por isso é importante que você observe como o seu responde de acordo com cada tipo de treino e horário.

É interessante também, que você frequente um local onde tenha amigos, ou pessoas que você goste de estar perto. Isso faz com que nos dias em que você estiver desanimado, querendo faltar, as pessoas te incentivem a ir.

E por fim, comece! O fundamental é você começar e ir se ajustando aos poucos. É muito comum praticarmos a auto sabotagem, ficar dando desculpas para nós mesmos para não iniciar uma atividade física.

Sempre fazemos planos de incluir uma atividade física na nossa rotina para o próximo ano, para o próximo mês, para próxima semana mas sempre adiamos por qualquer pequeno motivo que apareça.

Quando a atividade escolhida começar realmente a fazer parte da sua rotina, e você sentir os benefícios que ela pode te proporcionar, com certeza você não conseguirá mais ficar longe dela, o seu corpo e a sua mente vão pedir para que você esteja sempre em movimento.

Nas próximas semanas vou mostrar algumas pessoas nesse espaço que obtiveram ótimos resultados praticando atividades físicas e gostaria que você me ajudasse a encontrar essas pessoas? Para isso farei uma postagem em meu Facebook “João Cleber (tribos academia)” para que você indique uma história que merece ser contada aqui, e o melhor sua participação pode render um super prêmio!!! Abraço e nos vemos no Facebook!