Os principais motivos da natação

Robson Possatto Profº de Natação

Não é à toa que a natação é considerada um dos melhores e mais completo esporte à ser praticado.

As aulas de natação são indicadas para crianças à partir dos seis meses até a 3ª idade.

Além de ser um dos esportes mais completos, a natação tem uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar.

A ação do impacto é diminuída nas articulações e na musculatura, portanto não há grande risco de lesões;

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

1) TRABALHA O CORPO TODO

Durante a prática da natação, irá notar que a principal diferença entre outras opções é que a ela fortalece o seu corpo por inteiro e de maneira proporcional.

2) QUEIMA DE CALORIAS

Um dos benefícios da natação é a capacidade de queima de calorias. Seu gasto calórico é de até 600 Kcal/hora. (É levado em consideração o tempo de treino e a intensidade dos movimentos).

3) AUTOESTIMA

Atividades esportivas como um todo promovem grandes melhores de autoestima e confiança. Um dos benefícios da natação é tornar o participante mais confortável com o próprio corpo dando a sensação de conforto e liberdade.

4) FLEXIBILIDADE

Embora não seja uma atividade tão focada em alongamento, um dos benefícios da natação é o aumento da capacidade de mobilidade muscular e a sua recuperação acelerada.

5) INTELIGÊNCIA

Natação melhora a memória e outras capacidades cognitivas. E isto é um dos benefícios da natação referentes não somente à escola, ou trabalho, mas também ajuda a prevenir doenças cognitivas ao envelhecer.

6) MELHORA A POSTURA

Como a natação é um esporte que promove a flexibilidade ao mesmo tempo que modela o corpo por inteiro, a postura do praticante se equilibra naturalmente.

7) MELHORA RESPIRATÓRIA

A natação é uma atividade excelente para pessoas com problemas respiratórias, como asma. Além disso, exercícios que envolvem respiração ajudam a melhorar seu desenvolvimento pulmonar, oxigenação do cérebro e controle de humor.

8) DIMINUI ESTRESSE

Os exercícios musculares são grandes liberadores de endorfina. Some isto com as respirações ritmadas, você também obterá picos oxigenação que melhorará o desempenho do cérebro onde promove uma sensação de alívio instantâneo antiestresse.

9) EFEITO ANTIENVELHECIMENTO

A prática da natação à longo prazo atrasa os efeitos de envelhecimento. Isto ocorre com a junção de força muscular, redução de pressão sanguínea, oxigenação do cérebro, melhora da saúde cardiovascular e respiratória.